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备孕可以吃板栗

阅读量:836 发布时间:2024-01-29 16:10

处于备孕阶段的人们,除了要提前做好全面的身体检查外,一定要根据各自的检查结果,来有针对性的治疗各自身体出现的问题,身体完全健康的夫妻,才可以拥有健康的受精卵,从而可以在女性子宫中顺利的生长发育成间看过的胎儿,所以,备孕阶段的夫妻就一定要保证饮食的健康,那么,备孕可以吃板栗吗?

备孕可以吃板栗吗

板栗,是一种碱性食物,其中含有丰富的钾、铁、锌等微量元素,对胚胎和胎儿的大脑和身体生长发育有着非常好作用,同时,板栗还有着养胃健脾、补肾强筋的功能,对人体有着非常好的滋补作用,所以自古就被誉为“肾之果”,所以,备孕期间食用板栗还可以缓解紧张情绪,其中的优质蛋白质还会提升人体的免疫能力和健康状态。

板栗的吃法

1、栗子山药粥

食材:

大米150克、栗子8-10粒、山药50克、木耳

做法:

栗子去壳,切成小粒备用。

山药去皮,切小粒,放入凉水中备用。

大米洗净,倒入锅中,加入1大碗清水,大火烧开。

倒入栗子煮约15分钟。

然后倒入山药粒和少许黑木耳,继续煮至大米和山药软烂即可。

2、栗子酱闷鸭

食材:

鸭半只、栗子200克、葱姜、八角、酱油、干黄酱、桂皮、糖、啤酒、鸡精

做法:

将半只鸭洗净切块备用。

将板栗剥壳洗净备用。

鸭块进冷水锅,焯水后用热水洗净浮沫备用。

取锅,不用加油,将鸭块的鸭皮朝下放入锅内,用小火煸出鸭。

加入1汤匙干黄酱、两勺酱油煸炒上色, 加入一听啤酒, 放入葱、姜、五香、桂皮,大火烧开,加盖,转小火焖1个小时。

加入去皮的栗子,加入糖、鸡精调味。加盖,再焖10分钟即成。

作为一种营养的干果类型,板栗非常适合备孕期间的人们食用,板栗含有丰富的维生素,自古就有着滋补肾脏的美誉,同但是板栗的中国年的碳水化合物非常多,孕中女性可以适量食用,不要吃的太多,导致肠胃出现不适的症状,也可以作为一种辅料,添加到很多菜肴中食用。

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