步骤 2：正确的开奶方法 正确的开奶方法有助于保持奶水充足和宝宝健康。以下是一些有用的建议：
按摩
按摩是提高荷尔蒙水平的有效方法，而荷尔蒙能分泌乳汁。你可以在洗澡前或用乳房接触乳房前慢慢按摩乳房。从外向内按摩，有助于分泌更多乳汁。按摩时应使用温水清洁乳房。
频繁哺乳
频繁哺乳是成功开奶的关键因素之一。宝宝需要在饥饿感来临之前就能吃到足够的奶。因此，建议母亲在宝宝第一次表现出饥饿时就开始喂奶。通常情况下，母亲应在发现宝宝有饥饿迹象后 2 小时内进行母乳喂养。
双侧母乳喂养
双侧母乳喂养是推荐的母乳喂养方法之一。双侧轮流喂奶有助于保持乳房的输出量和形状。双侧喂奶时，喂完一侧后要换另一侧，直到宝宝感到饱为止。